2017年3月6日---3月10日食谱
发布者：陈海林
发布时间：2017-03-05
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| 星期 | 星期一 | 一人量（克） |
| 早餐 | 豆浆 | 黄豆 10糖1 |
| 香葱小花卷 | 葱1面粉20 |
| 肉丝炒面 | 猪肉10莴苣10红萝卜10鸡蛋面20 |
| 生滚牛肉粥 | 牛肉8大米6葱适量 |
| 早点 | 冰糖马蹄雪梨水 | 秋梨40马蹄10枸杞子0.5冰糖适量 |
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| 午餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 白灼奶白仔 | 奶白仔60 |
| 韭菜豆腐烩猪红 | 韭菜10猪红40日本豆腐10 |
| 南瓜蒸排骨 | 南瓜25排骨30 |
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| 双色炒蛋 | 青瓜10红圆椒10鸡蛋35 |
| 灵芝鸡汤 | 灵芝3三黄鸡10元肉1 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 叉烧包 | 面粉20叉烧10 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蒜蓉娃娃菜 | 娃娃菜60 |
| 肉末烩丝瓜 | 瘦肉10丝瓜40红萝卜少许 |
| 红焖鸭 | 鸭50调味料适量 |
| 菜心粒虾皮汤 | 菜心粒5虾皮0.5 |
| 星期 | 星期二 | 一人量 （克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 豆沙包 | 面粉20豆沙5 |
| 三丝米粉 | 火腿10黄圆椒10干海带0.5排米粉20 |
| 生菜鱼蓉粥 | 罗马生菜5巴沙鱼柳10大米6 |
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| 早点 | 进口香蕉 | 进口香蕉40 |
| 白肉火龙果 | 白肉火龙果40 |
| 阿克苏苹果 | 阿克苏苹果40 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 豆芽炒油麦菜 | 绿豆芽10油麦菜50 |
| 云南小瓜炒肉片 | 云南小瓜40猪肉15 |
| 番茄炒蛋 | 粉果番茄50鸡蛋35 |
| 豆角牛肉粒 | 豆角20牛肉15胡萝卜10玉米粒10 |
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| 无花果粉葛煲猪骨汤 | 无花果1粉葛10猪骨10 |
| 午点 | 番薯糖水 | 甜薯40红糖适量姜少量 |
| 南瓜糯米糍 | 南瓜10糯米粉20豆沙椰蓉少许 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蚝油菠菜 | 菠菜60 |
| 冬菇蒸肉饼 | 干冬菇5五花肉30 |
| 洋葱胡萝卜炒肉片 | 洋葱30胡萝卜10瘦肉15 |
| 木瓜花生鸡脚汤 | 木瓜10鸡脚10花生仁1 |
| 星期 | 星期三 | 一人量（克） |
| 早餐 | 核桃豆浆 | 核桃仁2黄豆9糖1 |
| 红糖馒头 | 面粉20红糖2 |
| 肉汤贝壳粉 | 冬瓜15平菇5红萝卜5猪肝7猪肉7贝壳粉25 |
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| 早点 | 进口红提 | 进口红提30 |
| 脐橙 | 脐橙40 |
| 香妃梨 | 香妃梨40 |
| 午餐 | 星河炒饭 | 大米50西芹10红萝卜10瘦肉10 |
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| 罗汉斋 | 腐皮2绿豆粉丝5大白菜50虾米2香菇1 |
| 肉末西兰花 | 西兰花20红圆椒10猪肉15 |
| 卤水鸡小腿 | 鸡翅根50卤水汁适量 |
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| 紫菜蛋花汤 | 紫菜1鸡蛋10 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 马拉盏 | 面粉10鸡蛋10 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 白灼生菜 | 生菜50 |
| 红萝卜肉末烧茄子 | 红萝卜10黑茄40瘦肉15 |
| 清蒸排骨 | 排骨50嫩肉粉适量 |
| 苹果瘦肉汤 | 苹果15猪肉10 |
| 星期 | 星期四 | 一人量（克） |
| 早餐 | 豆浆 | 黄豆 10糖1 |
| 烧卖 | 糯米10猪肉5红萝卜少量 面粉10 |
| 鲜菇番茄肉末烩粉条 | 杏鲍菇15粉果番茄10瘦肉10红薯粉条20 |
| 燕麦粥 | 燕麦5大米6 |
| 早点 | 番石榴 | 番石榴40 |
| 红肉火龙果 | 红肉火龙果40 |
| 进口青提 | 进口青提30 |
| 午餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 素炒上海青苗 | 上海青苗60 |
| 土豆红烧五花肉 | 土豆40五花肉15红圆椒5 |
| ▲白萝卜焖鸭 | 白萝卜20鸭35 |
| ★蒸鸭肉饼 |
| 瑶柱蒸水蛋 | 鸡蛋35瑶柱2 |
| 绵茵陈煲鲫鱼汤 | 绵茵陈2鲫鱼15蜜枣、姜适量 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 紫玫瑰 | 面粉20紫心番薯15 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 蒜蓉小白菜 | 小白菜60 |
| 青瓜牛肉片 | 青瓜40红萝卜5牛肉15 |
| 肉末番茄菜花 | 番茄10菜花25猪肉10 |
| 海带淡菜汤 | 干海带0.5淡菜1 |
| 星期 | 星期五 | 一人量（克） |
| 早餐 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 鸡蛋 | 鸡蛋30 |
| 鸡肉丝青菜炒螺丝粉 | 鸡肉10青菜10胡萝卜10三色螺丝粉20 |
| 南瓜瘦肉粥 | 南瓜15猪肉5大米6 |
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| 早点 | 进口橙 | 进口橙40 |
| 进口香蕉 | 进口香蕉40 |
| 加纳果 | 加纳果40 |
| 午餐 | 小米饭 | 黄小米5玉米渣3大米45 |
| 蒜蓉菜心 | 菜心60 |
| 肉炒三丝 | 莴苣25红萝卜15干木耳1瘦肉15 |
| 五彩豆腐 | 彩椒5猪肉10豆腐40 |
| 酸梅番茄虾 | 虾30番茄30酸梅酱适量 |
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| 白菜干杏仁蜜枣排骨汤 | 白菜干1杏仁1.5蜜枣0.5排骨10 |
| 午点 | 牛奶 | 牛奶200 |
| 芝麻花生包 | 黑芝麻1花生仁2面粉20白砂糖适量 |
| 晚餐 | 大米饭 | 大米50 |
| 生炒油麦菜 | 油麦菜50 |
| 肉沫荷兰豆 | 荷兰豆30红萝卜10猪肉20 |
| 黄花菜蒸鸡 | 干黄花菜3三黄鸡35 |
| 冬瓜猪肝汤 | 冬瓜20猪肝10 |